Koska puoli vuotta tuntuu kovin pitkältä ajalta, niin uskon homman toimivan parhaiten niin, että järkkään itselleni kuukauden välein välitavoitteita.
Kuukausi 1, maaliskuu:
* Maaliskuun 31. päivä painoa 60-61 kiloa.
* Alkoholin vähentäminen, toisin sanoen ei humalahakuista juomista. Alkoholin korvaaminen esimerkiksi limulla tai energiajuomalla, jotta ei tarvitse olla "tyhjin käsin".
* Liikunnan lisääminen tenttiviikon (5.-11.3.) jälkeen yliopiston ryhmäliikunnoilla.
* Noin tunnin mittaisten kävelylenkkien tekeminen 3 kertaa viikossa. Lenkkien jälkeen venyttely.
* Ruokailun suhteen motot "olet mitä syöt" ja "kohtuus kaikessa". Ähkyn välttäminen. Lähinnä turhien hiilareiden ja herkkujen karsiminen.
Maaliskuulta toivon siis enemmän aktiivisuutta ja puhtia touhuta kaikenlaista ja uskallusta osallistua ryhmäliikuntoihin. Lisään myös epäviralliseksi tavoitteeksi unensaannin turvaaminen menemällä nukkumaan ihan viimeistään ennen yhtä ja siitä vähitellen siirtymistä aikaisempaan nukkumaanmenoon.
Koska paras palkinto omasta mielestäni on tuo painon putoaminen, peilikuvan paraneminen ja itsetunnon kasvaminen, niin en aio palkita itseäni millään mättöaterialla. Opiskelijana taas ei ole oikein varaa mihinkään hullun korskeisiin lahjoihin, joten potentiaalisin olisi ehkä uusi bilemekko... Tätä täytyy pohtia!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti